Programmes d’entraînement - Triathlon Distance Half
12 semaines de préparation avec un agencement par bloc (charge d’entraînement hautement concentrée) pour améliorer la performance d’endurance en se centrant sur le développement des qualités spécifiques :
Bloc de base aérobieBloc à intensité modérée Bloc à haute intensité
Séances d’entraînement structurées à vos intensités Travail spécifique d’enchaînement Charge d’entraînement stable pour prévenir les blessures Recommandations nutritionnelles avant, pendant et après les séances d’entraînement Phase d’affûtage pour arriver avec le meilleur état de forme sur l’objectifChoisissez votre volume d’entraînement hebdomadaire :
