Coaching sur-mesure

PERFORMANCE - SANTÉ - PLAISIR

Rien n’est laissé au hasard pour vous permettre d’atteindre votre objectif et repousser les limites de votre organisme !

Les programmes d’entraînement sont conçus en utilisant une méthode innovante et globale :

Coaching

sur-mesure

Rien n’est laissé au hasard pour vous permettre d’atteindre votre objectif et repousser les limites de votre organisme !

Les programmes d’entraînement sont conçus en utilisant une méthode innovante et globale :

PERFORMANCE - SANTÉ - PLAISIR

Il n’y a pas de niveau requis pour avoir un entraînement construit et efficace ! Les programmes sont conçus pour avoir la meilleure synergie possible entre les horaires de travail et la vie de famille.

Un seul objectif :
Vous offrir le meilleur !

Les tests physiologiques

A partir de 130€
(me consulter pour plus de renseignements)

Test de détermination des seuils métaboliques : 

-Fatmax

-LT1

-LT2

Test MLSS pour déterminer avec précision vos seuils métaboliques : LT1, LT2 (prévoir 2 jours) 

Test spécifique Triathlon Longue Distance : 

-Durabilité 

-Oxydation des graisses et des glucides pour déterminer la stratégie nutritionnelle optimale

Performance

€130 / MOIS

Plan d’entraînement structuré et optimisé pour un équilibre optimal entre le stress et la récupération pour maximiser vos performances

Programme d’entraînement hebdomadaire personnalisé en fonction de vos disponibilités accessible via une application d’entraînement dédiée

Séances d’entraînement personnalisées à vos propres intensités

Détermination de vos intensités personnelles d’entraînement :
-Puissance Critique
-Vitesse Critique

Prédiction de vos performances

Analyse détaillée des séances d’entraînement clés et des données de performances via une plateforme d’entraînement en ligne

Suivi de votre état de forme pour adapter l’entraînement en fonction de votre réponse individuelle

Suivi de l’état de forme via la variabilité cardiaque (HRV) avec réadaptation de la charge

Modifications du programme d’entraînement en fonction de vos besoins (1x/ semaine).

Discussion via le chat interne de l’application d’entraînement

Stratégie nutritionnelle à l’entraînement (avant-pendant-après) et spécifique à la compétition

Mise à disposition d’une plateforme d’entraînement

Groupe sur Discord regroupant les athlètes pour discuter et échanger sur l’entraînement, la nutrition, le matériel, les compétitions …

Optimisée

€160 / MOIS

Plan d’entraînement structuré et optimisé pour un équilibre optimal entre le stress et la récupération pour maximiser vos performances

Programme d’entraînement hebdomadaire personnalisé en fonction de vos disponibilités accessible via une application d’entraînement dédiée

Séances d’entraînement personnalisées à vos propres intensités

Détermination de vos intensités personnelles d’entraînement :
-Puissance Critique
-Vitesse Critique
-HRVT1 (sous réserve que l’athlète possède le matériel spécifique)
-HRVT2 (sous réserve que l’athlète possède le matériel spécifique)
-FatMax (sous réserve que l’athlète possède le matériel spécifique)

Prédiction de vos performances

Analyse détaillée des séances d’entraînement et des données de performances via une plateforme d’entraînement en ligne

Suivi de votre état de forme pour adapter l’entraînement en fonction de votre réponse individuelle

Suivi de l’état de forme via la variabilité cardiaque (HRV) avec réadaptation de la charge

Suivi des biomarqueurs de la performance d’endurance

Modifications du programme d’entraînement en fonction de vos besoins

Discussion via le chat interne de l’application d’entraînement

Stratégie nutritionnelle à l’entraînement (avant-pendant-après) et spécifique à la compétition

Mise à disposition d’une plateforme d’entraînement

Groupe sur Discord regroupant les athlètes pour discuter et échanger sur l’entraînement, la nutrition, le matériel, les compétitions …

Les tests physiologiques

à partir de 130€
(me consulter pour plus de renseignements)

Test de détermination des seuils métaboliques :
-Fatmax
-LT1
-LT2

Test spécifique triathlon longue distance :
-Durabilité
-Oxydation des graisses et des glucides pour déterminer la stratégie nutritionnelle optimale

Test MLSS pour une détermination précise de vos seuils métaboliques : LT1, LT2 (prévoir 2 jours)

Performance

130€ / mois

Plan d'entraînement structuré et optimisé pour un équilibre optimal entre le stress et la récupération pour maximiser vos performances

Programme d'entraînement hebdomadaire personnalisé en fonction de vos disponibilités accessible via une application d'entraînement dédiée

Séances d'entraînement personnalisées à vos propres intensités

Détermination de vos intensités personnelles d’entraînement :
-Puissance Critique
-Vitesse Critique

Prédiction de vos performances

Analyse détaillée des séances d’entraînement et des données de performances via une plateforme d’entraînement en ligne

Suivi de votre état de forme pour adapter l’entraînement en fonction de votre réponse individuelle

Suivi de l’état de forme via la variabilité cardiaque (HRV) avec réadaptation de la charge

Modifications du programme d’entraînement en fonction de vos besoins

Discussion via le chat interne de l’application d’entraînement

Stratégie nutritionnelle à l’entraînement (avant-pendant-après) et spécifique à la compétition

Mise à disposition d’une plateforme d’entraînement

Groupe sur Discord regroupant les athlètes pour discuter et échanger sur l'entraînement

Optimisée

160€ / mois

Plan d'entraînement structuré et optimisé pour un équilibre optimal entre le stress et la récupération pour maximiser vos performances

Programme d'entraînement hebdomadaire personnalisé en fonction de vos disponibilités accessible via une application d'entraînement dédiée

Séances d'entraînement personnalisées à vos propres intensités

Détermination de vos intensités personnelles d’entraînement :
-Puissance Critique
-Vitesse Critique

Prédiction de vos performances

Analyse détaillée des séances d’entraînement et des données de performances via une plateforme d’entraînement en ligne

Suivi de votre état de forme pour adapter l’entraînement en fonction de votre réponse individuelle

Suivi de l’état de forme via la variabilité cardiaque (HRV) avec réadaptation de la charge

Suivi des biomarqueurs sanguins de la performance d'endurance

Modifications du programme d’entraînement en fonction de vos besoins

Discussion via le chat interne de l’application d’entraînement

Stratégie nutritionnelle à l’entraînement (avant-pendant-après) et spécifique à la compétition

Mise à disposition d’une plateforme d’entraînement

Groupe sur Discord regroupant les athlètes pour discuter et échanger sur l'entraînement

Ils me font confiance

Une approche holistique