L’entraînement combiné Force-Endurance pour améliorer la performance dans les disciplines de longue durée
Les disciplines de longue durée requièrent des ressources importantes au niveau physiologique, musculo-squelettique, psychologique ou encore nutritionnel (Jones & Carter, 2000). La performance…
Méthode polarisée : combiner LSDT + HIIT pour progresser et performer <br/><br/>
L’entraînement polarisé est une méthode d’entraînement efficace pour faire progresser un athlète pratiquant une discipline dite d’endurance (Triathlon, Trail, Cyclisme …) et l’aider à atteindre une performance maximale.
Le puzzle de la performance sur Triathlon – Distance Ironman<br/><br/>
Le Triathlon distance Ironman consiste à enchaîner, sans arrêt du chronomètre, 3.8 Km de natation, 180 Km de vélo et 42.195 Km de course à pied. Cette discipline est considérée comme une épreuve…