Gérer les ratios de charge pour progresser et réduire le risque de blessures
Une charge d’entraînement élevée n’est pas forcément synonyme de blessure/ fatigue. Une charge d’entraînement stable s’avère être une approche qualitative pour prévenir les blessures et progresser. L’Acute:Chronic Workload Ratio (ACWR) représente un équilibre entre l’entraînement et le stress (Ratio entre la charge de travail aiguë et chronique). Ainsi une charge d’entraînement chronique élevée pourrait protéger l’athlète de risque de blessure en améliorant sa tolérance à la fatigue et la régulation de son système nerveux autonome lui permettant de mieux assimiler la charge d’entraînement aiguë.